Conoscete la "Blue Therapy"? È il nome che gli scienziati hanno dato ai benefici degli spazi blu sul nostro morale e umore.
Le onde blu agiscono come un antistress naturale, creando un equilibrio sottile tra rilassamento e serenità.
Gli spazi blu rappresentano gli spazi d'acqua naturali o artificiali come l'oceano, i fiumi o ancora le piscine. Tra questi, la piscina occupa un posto a parte: è lo spazio blu più accessibile, quello che si può raggiungere tutto l'anno, anche in piena città.
Perché il nuoto amplifica la "Blue Therapy"?
Nuotare è molto più di un semplice esercizio fisico. È un'immersione totale nell'elemento blu, che coniuga diversi benefici:
- L'appagamento sensoriale: l'acqua avvolge il corpo, attenua i rumori, e il movimento regolare delle braccia e delle gambe crea una respirazione ritmica che calma il sistema nervoso.
- La galleggiamento: il corpo si libera dalle tensioni muscolari accumulate nel corso della giornata.
- La concentrazione sul momento presente: la ripetizione dei gesti, il conteggio delle vasche, la sensazione dell'acqua sulla pelle, tutto invita a lasciarsi andare e a ricentrarsi, un po' come una meditazione in movimento.
Come godersi appieno la "Blue Therapy"?
- La respirazione: sincronizzate la vostra respirazione con i vostri movimenti, lasciatevi galleggiare e respirate profondamente.
- Osservate l'acqua : prendetevi il tempo di contemplare l'acqua, il movimento e la luce che si riflette su di essa.
